主页 > C生活区 >交往之后就可以摆烂了吗?小心这十种让感情变质的「毒性关係」 >

交往之后就可以摆烂了吗?小心这十种让感情变质的「毒性关係」

原创 C生活区 作者: 时间:2020-06-16 06:36:58 967

「所有糟糕的关係都会让你受伤。但学会在一段受尽折磨的毒性关係里放手,不是一种失去,而是一种获得和解脱。」

生涯发展教练Marc Chernoff整理出10种「毒性关係」(toxic relationship)[1],你可以藉机检视看看自己中了几种:

1. 一个人苦苦支撑的关係(relationships run by one person)

如果你在一段关係里面长期觉得无力或受困,那幺这段关係会很难维持,因为如果一段关係只由一个人在主导、掌控,关係中的另一人就失去了自由。而「自由」正是我们在爱里最真实、也最难平衡的需求。

2. 找一个人完整你(relationships that are supposed to “complete” you)

你的快乐本不该建立在别人身上,如果你自始至终都渴求一个能让你完整的人,这也意味着你的世界如果没有了他就不再「完整」。而当你无法提供给自己全部的快乐,他的存在就会让你变得患得患失。

3. 相互依存的关係(relationships that rely on codependency)

恋爱本来就是互相依赖,但是这份依赖可不能让你失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时,那幺痛苦很快就会跟上来,因为事实是:只有你自己能陪你24小时;如果他不在时,你会感到强烈的孤单和寂寞,那幺这份依赖带来的是痛苦和失落。你可以做的是,为自己的情绪负责,并让对方也为他的负责。

看见彼此在负责中成长,是爱给我们最大的礼物。

4. 透过指责过去,来证明现在的关係是好的(relationships where past blame is used to justify present righteousness)

在这样的关係里,每天都在证明自己跟以前不同、和过去比较。这其实是一种双输的作法,一方面否定了过去的自己,另一方面用过去的错误操弄现在的关係。可是,任何被操弄的关係都缺乏真诚。

真诚的关係,应该是接纳过去,既往不咎。

5. 过度理想化的关係(relationships based on idealistic expectations)

没有一段关係是完美无缺的,也没有人能「永远」符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望,那他并不是在做「真正的自己」。

以前我们会说:如果你好好照顾我,我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说:如果我为了你好好照顾我自己,你也要为了我好好照顾你自己。

任何真实的关係从来都不会是完美的,但这并不代表我们的努力无效。相反的,正因为不完美,我们才能在彼此的生命里做一点事情、尽一些努力。

6. 用谎言建立的爱(relationships built on daily lies)

有时候谎言只是扩大争执的炸弹。或许你会说:「我没有说谎,我只是没有跟他说而已。」可是你忘了,当初吸引你们彼此的是「坦承」。正因为坦承和信任可贵,所以你愿意把自己的一些不堪跟他说,让他包容、安慰你。可是,什幺时候开始,「不说」竟然变成了避免争吵的武器?一段时间后你会明白,唯有坦诚,才能带来宽恕与原谅的可能。

7. 缺乏原谅与信任的关係(relationships that lack forgiveness and the willingness to rebuild trust)

信任很难建立,但在失去信任之后的重建更不容易。但如果你渐渐学会信任,你就会慢慢在你的关係和人生当中多成长一些。

8. 以被动攻击建立的关係(relationships in which passive aggression trumps communication)

讽刺、说反话、一言不发,不是面对冲突最好的办法。表达虽然隐藏着害怕,可是每一个害怕的背后,都躲着一个为关係付出的热诚。尝试公开表达自己的感受和想法,如果对方真的在乎这段关係,就会愿意为彼此做出一些努力。

9. 情绪勒索(relationships governed by emotional blackmail)[2]

你没有必要答应对方所有的需求。有些时候对方的要求违反你的意志,就该告诉对方这并不是你想要的样子;有些时候一再让步和体贴,只会让对方得寸进尺。尝试说出自己想要与不想要的东西,在关係里面建立彼此都舒适的界线。

交往之后就可以摆烂了吗?小心这十种让感情变质的「毒性关係」

工作需要花时间,经营人际关係需要花时间,甚至连吃饭也要花时间。很多人以为相爱之后就可以放着不用练,殊不知感情跟很多其他面相一样是需要花时间经营的。你们需要足够的时间去讨论彼此在乎的事情、对某些事情的感觉以及彼此在意的难以启齿的话题。

一段关係最难得的地方,在于你可以摒弃时间的限制与对方同在。你的伴侣并没有你想像当中那幺完美跟重要,可是你们一起相处的时间、克服过的困难,都在彼此记忆里面留下深深浅浅的印记,你们在爱里见证彼此,也在彼此的努力当中看见爱更多的可能性。

参考资料与延伸阅读

[1] Chernoff, M., 10 Toxic Relationships Mentally Strong People Avoid, in themindunleashed2014.

[2] Forward, S. and D. Frazier, 情绪勒索(Emotional blackmail when the people in your life use fear, obligation,and guilt to manipulate you). 2004, 台北市: 智库.


相关文章